10 Years
video

यी ६ आइरन खानेकुराले शरीरमा रगतको कमीलाई हटाउन मद्दत गर्छ, खानामा समावेश गर्नुहोस्

Read full article and share link adn comment below. we provide articles on finance business healthcare stock market and many more in nepali The best way to research keywords is by using the Google Adwords Keyword tool and find out the cost per click of your keyword. This will determine how much money you could potentially make from that keyword in a month.

अचेल कामको व्यस्तताका कारण मानिसहरु खानपानमा राम्ररी ध्यान दिन सकिरहेका छैनन् । जसका कारण उनीहरुको शरीरमा आइरनको कमी हुन्छ । शरीरमा रगतको कमी हुनुलाई चिकित्सकीय भाषामा एनिमिया भनिन्छ ।

हेमोग्लोबिनको कमीले थकान, फिक्का छाला, सास फेर्न, छिटो वा अनियमित हृदयघात, ऊर्जाको कमी, कपाल झर्ने, उच्च रक्तचाप वा कम रक्तचाप जस्ता सामान्य लक्षणहरू निम्त्याउँछ।

एक रिपोर्टका अनुसार भारतमा अधिकांश महिला र बालबालिका रक्तअल्पताको समस्याबाट पीडित छन् । यदि तपाईको शरिरमा पनि रगतको कमी छ भने यी चिजलाई खानामा समावेश गरेर तपाईको शरीरमा हेमोग्लोबिनको स्तर बढाउन सकिन्छ ।

स्याऊ-

स्याउ फलामको एक धनी स्रोत हो। यसले शरीरमा हेमोग्लोबिनको मात्रा बढाउने काम गर्छ । आइरनको कमीलाई पूरा गर्न दैनिक कम्तीमा एउटा स्याउ खानुपर्छ ।

अनार –

अनारमा आइरन, म्याग्नेसियम, क्याल्सियम र भिटामिन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ जसले शरीरमा हेमोग्लोबिन बढाउन मद्दत गर्छ । यसको दैनिक सेवनले रातो रक्त कोशिकाको निर्माणमा मद्दत गर्छ। अनारले रगतमा आइरनको कमीलाई हटाएर एनिमिया जस्ता रोगबाट छुटकारा पाउँछ।

चुकन्दर-

चुकन्दर फलामको उत्तम स्रोत हो। यसको सेवनले शरीरमा हेमोग्लोबिनको स्तर बढाउन पनि मद्दत गर्छ । यसमा क्याल्सियम, आइरन, भिटामिन ए र भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यसबाहेक, यो फोलिक एसिड, फाइबर, म्यांगनीज र पोटासियमको राम्रो स्रोत हो।

अमरुद-

पाकेको अमरूद खाँदा शरीरमा हेमोग्लोबिनको कमी हट्छ । अम्बाको सेवन महिलाका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ ।

मिति-

हेमोग्लोबिनको कमीलाई हटाउन पनि खजूरलाई निकै फाइदाजनक मानिन्छ । खजूरमा तामा, म्याग्नेसियम, म्याङ्गनीज, भिटामिन बी६, अचाइन, प्यान्टोथेनिक एसिड र रिबोफ्लेभिन जस्ता पोषक तत्व प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । रगतको कमी हटाउनका लागि हरेक बिहान खाली पेटमा तातो दूधसँग खजूर खानुपर्छ ।

पालक-

पालकको सेवनले शरीरमा हेमोग्लोबिनको मात्रा बढाउन पनि धेरै मद्दत गर्छ। पालकमा क्याल्सियम, सोडियम, क्लोरीन, फस्फोरस, खनिज लवण र प्रोटिन जस्ता तत्वका साथै फलाम पनि प्रशस्त हुन्छ। जसले शरीरमा हेमोग्लोबिनको स्तर बढाउन मद्दत गर्छ ।

Article by Internet Khabar Staff

!Hello Friends Welcome To Internet Khabar, Internet Khabar is a Professional Digital News Publishing Platform. Here we will provide you only interesting content, which you will like very much.We’re dedicated to providing you the best of Digital News Publishing, with a focus on dependability and Daily Updates.

सावधान!

नोट: माथि उल्लेखित स्वास्थ्य सम्बन्धी जानकारीहरु विभिन्न अनलाइन तथा पत्र-पत्रिकाहरुबाट साभार अथवा अनुवादित गरिएको हो । मानिसको शारिरिक अवस्था र समय अनुसार पनि माथि उल्लेखित कुराहरुको उपलब्धी फरक पर्छ । सम्पुर्णरुपमा यहि कुरामा मात्रै भर नपर्नुहोला । माथि उल्लेखित कुराहरु प्रयोग गर्दा तपाईको स्वास्थ्यमा थप खराबी देखिए, कृपया तुरुन्त रोकेर स्वास्थ्यकर्मीहरुसँग सल्लाह लिनुहोस् ।

यस ब्लगमा उल्लेखित स्वास्थ्य तथा सुन्दरता सम्बन्धि जानकारीहरू आफै अथवा अनुवादित कन्टेन्ट अथवा विभिन्न अनलाइन माध्यम तथा पत्र-पत्रिकाहरुबाट साभार गरिएको हो। यी बिषयवस्तुहरु केवल जानकारीको लागी मात्र यहाँहरु समक्ष प्रस्तुत गरेका हौँ। यसबाट प्राप्त हुने फाइदा, विश्वासनीयता एवम हानीहरूको कुनै पनि किसिमको असरहरूको जिम्मेवारी इन्टरनेट खबर डट कम ब्लगले लिने छैन जवाफदेही हुने छैन । कुनै पनि स्वास्थ्य सम्बन्धि टिप्सहरु प्रयोग गर्नु भन्दा पहिला अनिवार्य रुपमा चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोला सावधानका साथ प्रयोग गर्नुहुन अनुरोध छ। धन्यवाद

Popular Posts

  1. आज भगवान श्रीकृष्णको प्रभावले चम्किंदै छ यी राशिको भाग्य (बुधबारको राशिफल) 19371 Views
  2. Foreign Exchange: बिहीबारको विदेशी मुद्राको विनिमय दर 129106 Views
  3. यस्तो छ आजको मौसम सम्बन्धि खबर, यी स्थानमा भारी वर्षा हुने 415813 Views
  4. दूधसँग यी खानेकुरा कहिल्यै नखानुहोस् 417866 Views
  5. आज चम्किंदै छ यी ७ राशिको भाग्य, हेर्नुहोस् शनिबारको दैनिक राशिफल 416512 Views

Recent Posts

Trending


© 2012-2022 Basic News.
Designed by Gyanu Basnet